Одавно се зна да витамини и минерали веома позитивно утичу на наше здравље, а да недостатак било ког витамина у организму доводи до пада имунитета и могућих болести. Свакако битно је и знати гдје пронаћи дневно свјеже намирнице које обилују овим састојцима.

Иако много тога знамо о витаминима и минералима, информације о томе гдје се поједини витамини могу наћи и против којих болести су од помоћи, увијек могу бити од користи.

Витамин А налази се највише у сљедећим воћу и поврћу: мрква, зелено и тамнозелено поврће, наранџа, жуто воће и поврће. Стручњаци сматрају да витамин А повољно делује на: органе вида, кости, зубе, кожу, косу, дисајне органе (грло, нос, плућа…), органе за варење, срце и крвне судове. Витамин А дјелује као антиоксидант и јача имунитет.
Витамин Б1 највише се налази у интегралним житарицама, интегралном хљебу и кромпиру. Витамин Б1 даје тијелу потребну енергију, а повољно дјелује на нерве и концентрацију.
Витамин Б2 – овог витамина највише има осим у свињској џигерици, пивском квасцу, млијечним производима и у кељу, спанаћу. Витамин Б2 је неопходан за раст организма и физичку снагу.


Витамин Б6 – највише га налазимо у сојиним клицама, махунаркама и паприкама, те неким другим намирницама. Овај витамин је неопходан за правилно формирање и регулацију мишићне масе јер подстиче размјену протеина и аминокиселина, а утиче и на правилан рад нервног система. Најпотребнији је деци и трудницама.
Витамин Ц спада у “најпопуларније” витамине, али је и прави заштитник од многих болести. Највише витамина Ц има у свјежем воћу и поврћу (и киселом): наранџи, црној рибизли, паприци, броколима, кивију, кељу, јагодама, грејпфруту, шипку, ротквама, зеленом лиснатом поврћу и кромпиру.
Витамин Ц је јак антиоксиданс и одличан састојак за јачање имунитета, спријечавање прехладе и грипа, као и детоксикацију организма, а помаже организму при апсорпцији гвожђа из намирница. Недостатак овог витамина узрокује многе тегобе и болести: скорбут, крварење десни, отворене ране, модрице, опекотине, преломи, реуматски артритис, умор, атеросклероза, болести срца и крвних судова.

Витамин Е се највише може наћи у авокаду, паприкама, кељу, орасима, тамнозеленом поврћу те јајима, маслацу, биљним уљима и плодовима мора.
Као антиоксиданс, утиче на слободне радикале, а одржава и виталност коже јер повољно утиче на ћелије и крвне судове. Повољно утиче на плодност, спречавање срчаних обољења, зацељавање рана и против атеросклерозе.
Витамин К се може наћи у: келераби, прокељу, спанаћу, купусу, шампињонима, те зеленом чају, пилећем месу, говеђој јетри и сиру. Јача имунитет и помаже у зарастању рана, а користан је за јачање костију, за згрушавање крви, за рад бубрега и метаболизам.

Витамина Ф има у ланеним семенкама, сунцокрету, соји, кикирикију, орасима и бадемима. Неопходан је за правилан раст косе и здраву кожу.

Уколико не желите да лутате у потрази за провјереним квалитетом и намирницама препуним витамина ваш избор ће постати специјализована трговина воћем и поврћем „Д@И Антељ“ – лоцирана у требињском насељу „Ложиона“ (на великом паркингу код семафора).

Уз дневно свјежу понуду најквалитетнијег воћа и поврћа у трговини „Антељ“ можете пронаћи и дио асортимана робе широке потрошње.

Не оклијевајте и посјетите специјализовану трговину воћем и поврћем „Д@И Антељ“.

Увјерите се у квалитет понуде

„Д@И“ ВОЋЕ И ПОВРЋЕ „АНТЕЉ“ – Ложиона, Требиње

Херцеговина Промо, април 2017.