Sad već svi znaju za chia sjemenke – super hranu punu proteina. Chia sjemenke su odličan dodatak pecivima i tvom najdražem smoothieju, a podjednako je ukusan i brzinski puding.
Odlika dobro pripremljenog chia pudinga je pravilan omjer sjemenki i tekućine. Kada toj kombinaciji dodaš i voće, dobit ćeš pravu proteinsku bombu koju možeš jesti bez grižnje savjesti.

Imaj na umu da su sastojci za dva serviranja. Dobro jutro i prijatno!

Sastojci:

  • 4 kašike chia sjemenki
  • 250 ml mlijeka
  • 250 ml vode
  • 1 kašika meda
  • 1 kašika cimeta
  • 2 banane
  1. Banane zgnječi viljuškom, ali ugrubo.
  2. Sve sastojke stavi u posudu i dobro promiješaj.
  3. Smjesu rasporedi u dvije šoljice i ostavi u frižideru barem sat vremena kako bi chia sjemenke odradile svoj posao.
  4. Pudingu možeš dodati narezanu tamnu čokoladu ili izmrvljeni keks po želji.

Prijatno!

 

Izvor: Miss gastro