Bolesti kardiovaskularnog sistema nisu rijetka pojava, a prevencija je svakako zdrava ishrana. Postoji pet vrsta namirnica koje će vam pomoći u tome.

Zob za doručak je zdrav način da započnete svoj dan. Zob preporučuju nutricionisti, jer je bogata vlaknima, što doprinosi zdravlju arterija.

Jogurt ne samo da poboljšava probavu nego i ojačava imunitet. Iako ne spada u red izuzetnih namirnica koje su “lijek za sve”, jogurt sigurno doprinosi zdravlju srca.

Maslinovo ulje se može koristiti umjesto putera ili standardnog ulja u ishrani, a omogućiće vam duži i zdraviji život. Maslinovo ulje smanjuje rizik od razvoja bolesti srca, a smanjuje i nivo LDL holesterola.

Ribu je potrebno jesti dva puta nedeljno, a rezultat su zdravi krvni sudovi. Riba smanjuje krvni pritisak i sprječava nepravilan rad srca.

Spanać je zeleno povrće koje će ojačati srce i imunitet. Bogat je vlaknima i kalijumom, a poznat je po tome što smanjuje rizik od nastanka bolesti srca.

 

Izvor: Klix.ba

Foto: B92