Izvor: Elle.rs, B92
Jedna od najbitnijih stvari kada je usporavanje starenja u pitanju, jeste unošenje dovoljno proteina. To ćete učiniti konzumiranjem piletine, jaja, morske hrane, kikiriki putera, nemasnog mlijeka, jogurta i nemasnog sira.
Takođe, korisno je jesti šljive, borovnice, crveni kupus, mahunasto povrće bogato kalijumom i cinkom. Povrće održava kosti jakim, a čuva i dobar vid.
Šagarepa i krompir su puni antioksidanasa koji usporavaju proces starenja. Brokoli pomaže u borbi protiv raznih bolesti i bogat je vitaminom C, još jednim odličnim sastojkom koji usporava starenje.
Bademi i orasi daju energiju i poboljšavaju moždane funkcije, a tamna čokolada, osim što je jedan od najukusnijih izvora energije, usput usporava i proces starenja.
