Sreća može da se nauči, izvježba. Počnite još danas, jer danas je Međunarodni dan sreće. Ovo je 10 trikova, rezultat istraživanja 100 najpoznatijih svjetskih psihologa, učitelja i duhovnika kako vam osmijeh ne silazi sa lica.

Sreću čine male stvari, svakodnevne sitnice na koje često ni ne obraćamo pažnju. Ako želite da se osjećate bolje, i da budete generalno srećnija osoba, za to vam nije potrebno mnogo.

PRIHVATITE SEBE

Istraživanja su pokazala da srećni ljudi imaju skromna očekivanja i aspiracije. Žele ono što mogu da dobiju i ne teže neostvarivim snovima. Izbegavaju razočaranja.

– Srećni ljudi imaju realne ciljeve i zato su i srećni. Poenta je da uživate u blagodetima koje imate, a ne da kukate. To je gubljenje vremena- kaže dr Hose De hesus Garsija, sa Univerziteta u Meksiku.

UŽIVAJTE U SVEMU ŠTO RADITE

Radite ono u čemu uživate i uživajte u onome što radite. To je najbolji recept za sreću. Ne radite neke stvari samo zbog novca, slave, moći.

ŽIVITE ZA SADAŠNJOST

Ne žalite za prošlim vremenima, za nekadašnjim neuspjesima, lošim izborima. Shodno tome ne sanjajte i ne idealizujte previše budućnost. Nikako ne brinite o stvarima unaprijed, na njih ne možete da utičete, samo se trošite u prazno.

IZABERITE SREĆU

Ne plašite se da napravite korak unazad i preispitate svoje ciljeve. Zamislite svoj život kao priču koju možete da prepravite, dopišete, izmjenite. Ovako fleksibilan pristup zahtijeva pozitivno mišljenje, zapravo treba da izabereti da budete srećni.

VEZE SU VAŽNE

Na našu sreću veoma mnogo utiču drugi ljudi. Ako od njih dobijamo podršku i ako im pružamo određeno zadovoljstvo, mi se osjećamo dobro. Istraživanja su pokazala da su srećniji ljudi u braku, nego samci.

MISLITE POZITIVNO

Srećne osobe u svemu vide pozitivnu stranu.

– Kada se atletičari pripremaju za takmičenje oni su fokusirani na pobjedu, ne promašaj- kaže Miriam Akhtar, jedna od prvih pozitivnih psihologa u Velikoj Britaniji. Ona kaže da svi treba da mislimo da je čaša do pola puna, a ne poluprazna.

BUDITE ZAPOSLENI

Ako namjeravate da u životu budete srećni, razvijte svoju ličnost da budete otvoreni, jaki, da volite društvo i druženje. Ljudi koji su stalno “u toku” su zadovoljni, njima se svašta dešava.

– Družite se sa ljudima, ne zatvarajte se u sebe. To je osnovna karakteristika pozitivnih ljudi- objašnjava Ejnkook M. Suh, profesor psihologije na Jonsej Univerzitetu.

IZBJEGAVAJTE POREĐENJA

– Ambicija je zdrava i ljude čini srećnijim, ali zavist urušava svakog čovjeka. Ne poredite se ni sa kim, u srcu budite iskreno srećni zbog tuđih napredaka i uspjeha- kaže Klaudija Senik, profesorka sa Sorbone.

BUDITE ONO ŠTO JESTE

Kao što ne treba da se poredite sa drugima, tako ne treba ni da mislite šta ti drugi ljudi misle o vama. Zadovoljne osobe su spontane, prirodne.

PRESTANITE DA SE BRINETE

Ne prihvatajte sebe previše ozbiljno. Srećni ljudine brinu, jer znaju da se 90 odsto klasičnih, svakodnevnih briga nikada ne ostvaruje.

 

Izvor: Blic Žena