Nevažne stvari i one koje su van naše kontrole često mogu da nas učine nesrećnima. Kada se ovo dogodi, trebalo bi da revitalizujemo sopstvenu energiju, posvetimo se sebi samima, i to na sljedeći način:

Prvo, napravite pauzu od desetak minuta. Studije pokazuju da nam se produktivnost poboljšava čak i nakon 30 sekundi odmora. Iskoristite pauzu da razmislite, da se istegnete i zatvorite oči kao kad hoćete da zaspite.

Meditirajte svakog dana tako što ćete se koncentrisati na neku pozitivnu stvar. Nađite tiho mjesto i mislite na sve što vas čini srećnima, na ljude koje volite, na sitnice koje su vam izmamile osmijeh na lice tog ili prethodnog dana.

Bar 20 minuta na dan vježbajte, trčite, šetajte. Dokazano je da vježbe smanjuju stres, obezbjeđuju nam energiju, utiču na samopouzdanje.

Na kraju, učinite nešto lijepo za nekoga. Akt ljubaznosti ili milosrđa, jedna SMS poruka ili osmijeh, učiniće da se osećate bolje, zdravije i srećnije jer ste toj osobi uljepšali dan.

Izvor: eTrafika.net