Izvor: Business insider/ danas.hr
S produbljivanjem krize broj zaposlenih sve je manji, a na preostale zaposlene prebačen je sav onaj posao koji je nekada obavljalo više ljudi. Posljedica toga često je hronično stanje stresa, ali i smanjena produktivnost, odnosno nepopularno „izgorijevanje“ ili „burnout“. Iako još nije službeno prozvano zdravstvenim problemom, „izgorijevanje“ na poslu najveći je izazov u globalnom sistemu zdravstva, a kako tržište raste, simptomi stresa očekivano postaju sve gori.

Business Insider donosi listu tih simptoma, i ako se u njima prepoznate, valja na vrijeme reagovati.

Ne možete se koncentrisati

Hroničan fizički i mentalni umor može dovesti do različitih kognitivnih problema, nemogućnosti da se koncentrišete, da održite pažnju ili da pamtite. Postaje vam jasno da vam je sve teže obaviti stvari i da jednostavno ne možete držati tempo koji ste imali.

Uvijek imate previše toga za uraditi

Da li se uvijek osjećate kao da biste trebali raditi više? Prema studiji Univerziteta u Saragosi, frenetični „burnout“ tipovi su ambiciozni ljudi koji žrtvuju svoje zdravlje i lične živote za svoja radna mjesta.

Osjećate se krivima

Stalno radite, ali nikako da završite sav posao. Čak se osjećate i krivima zato što ne možete završiti posao, a što rezultira dodatnim radom.

Fizički i emocionalno ste iscrpljeni cijelo vrijeme.

Jedan od znakova sagorijevanja je kada ste stalno umorni od stresa, izostanka adekvatnog odmora, da biste se konačno čitavo vrijeme osjećali fizički i emocionalno iscrpljenima. Tokom vremena ovaj hronični stres može dovesti do drugih zdravstvenih problema, kao što su probavni problemi, bolesti srca, depresija i pretilost.

Odvojeni ste

Kada se dovedu u stanje „izgorenosti“, ljudi počnu osjećati sram zbog količine vremena kojeg posvećuju poslu, te se počinju izolirati od ostalih. Smanjuje se broj njihovih socijalnih interakcija, a neki ljudi jednostavno mogu izgubiti interes za sve.

Javljate da ste bolesni

Ljudi koji nemaju energije niti interesa za izvršavanje svojih radnih zadataka, često su u stanju „izgorenosti“. Takvi radnici često kasne na posao, javljaju da su bolesni ili odugovlače posao.
Zaista se često razboljevate

Kada patite od hroničnog stresa, vaš imunološki sistem postaje osjetljiviji na infekcije, prehlade i druge imunološke poremećaje.

Patite od nesanice

Iako ste iscrpljeni, ne možete zaspati. Ili ako i zaspete, budite se usred noći ili ranije nego što je uobičajeno. U tom slučaju možda patite od insomnije koja je izazvana neprekidnim mislima o nepreglednoj količini posla kojeg morate obaviti.

Nemate život izvan posla

Ako se osjećate kao da niste dovoljno dobri, moguće je da čitavo vrijeme mislite o poslu, čak i kad niste na poslu.

Pijete češće nego inače

Radi se takođe o obrambenom mehanizmu koji služi prividnom skidanju tereta kojeg nosite. Moguće je da ste „izgorjeli“ ukoliko previše jedete ili konzumirate drogu ili alkohol. No, ovakvo oslobađanje od stresa, može se pretvoriti u zavisnost.

Cinični ste

Cinizam je obrambena reakcija od osjećaja ugroženosti i nesposobnosti. Jer kada ne osjećate da će išta ispasti dobro, postajete cinični, a pretvarate se u pesimistu.

Često mijenjate raspoloženja

Prema istraživanjima, „izgorijevanje“ može dovesti do emocionalne iscprljenosti i gubitka osjećaja ličnog postignuća, a time dovesti i do depersonalizacije, otuđenja i depresije.