Увријежено је мишљење да људском организму треба осам сати сна сваке ноћи. Ипак, то није тачно!

Неким људима је потребно више, а некима мање сна. Ствар је индивидуална, а зависи од генетике, каже доктор за спавање Михаел Бреус, за Бизнис Инсајдер.

„Готово цијели свој живот спавам шест и по сати, док је мојој супрузи потребно осам и по сати сна. Сви смо различити“, каже Бреус. Жеља за спавањем врло је слична потреби за храном. Кад сте гладни, морате јести, кад сте уморни, морате спавати.

„Жеља за спавањем одређује и брзину којом спавате. Тачније, брзину којом пролазите кроз различите циклусе током спавања. Већина људи пролази кроз пет 90-минутних циклуса спавања сваке ноћи“, објашњава Бреус.

Због тога он сматра да је просјечном човјеку потребно седам и по сати сна сваке ноћи. Но, код неких људи циклуси су дужи, односно краћи.

 

Извор: zivotistil.rtl.hr