Uvriježeno je mišljenje da ljudskom organizmu treba osam sati sna svake noći. Ipak, to nije tačno!

Nekim ljudima je potrebno više, a nekima manje sna. Stvar je individualna, a zavisi od genetike, kaže doktor za spavanje Mihael Breus, za Biznis Insajder.

„Gotovo cijeli svoj život spavam šest i po sati, dok je mojoj supruzi potrebno osam i po sati sna. Svi smo različiti“, kaže Breus. Želja za spavanjem vrlo je slična potrebi za hranom. Kad ste gladni, morate jesti, kad ste umorni, morate spavati.

„Želja za spavanjem određuje i brzinu kojom spavate. Tačnije, brzinu kojom prolazite kroz različite cikluse tokom spavanja. Većina ljudi prolazi kroz pet 90-minutnih ciklusa spavanja svake noći“, objašnjava Breus.

Zbog toga on smatra da je prosječnom čovjeku potrebno sedam i po sati sna svake noći. No, kod nekih ljudi ciklusi su duži, odnosno kraći.

 

Izvor: zivotistil.rtl.hr

Facebook komentari

komentar