Obogatite svaki obrok ovim fantastičnim namirnicama zahvaljujući kojima ćete biti zdrave i imati fantastičnu dugu kosu.

Ne možete da dočekate da vam kosa konačno poraste? To se, nažalost, ne može dogoditi preko noći, ali postoje načini kako taj proces možete ubrzati. Osim raznoraznih seruma i drugih kozmetičkih preparata koji podstiču njen rast, važno je i ono što jedete. A ako uvedete male promene u svoju svakodnevnu prehranu, kosa će vam rasti mnogo brže i sigurno ćete biti zdraviji.

„Najzdravija hrana za vašu kosu je i najzdravija te se bazira na prirodnim, neprerađenim namirnicama, uglavnom biljkama“, kaže američka nutricionistkinja Maria Marlov i posebno ističe hranu bogatu gvožđem, cinkom, vitaminima C i B te omega-3 kiselinom.

Drugim rečima, trebalo biste da u svakodnevnu ishranu uključiti namirnice poput mahunarki i jaja koje će vam nabaviti dovoljnu količinu proteina i, osim što će ubrzati njen rast, učiniće kosu zdravijom i jačom. Još neke druge namirnice koje podstiču brži rast kose su paprike, lisnato povrće, semenke i losos.

 

Izvor: cosmopolitan.rs